MAKANAN SEHAT

Untuk menjaga kesehatan serta mencegah terjadinya masalah-masalah kesehatan kerja yang dapat menurunkan produktifitas kerja karyawan yang bekerja di suatu perusahaan, berikut kami sampaikan panduan makanan dengan prinsip 4 sehat 5 sempurna:

*Makanan pokok*	:	Nasi/kentang
*Sumber protein*	:	*Hewani:* Daging sapi (tanpa lemak), daging ayam (tanpa kulit), ikan, seafood, telur ayam. *Nabati:* Buncis, kacang panjang, kacang tanah, tahu, tempe, dll
*Sayur-mayur*	:	Bayam, kangkung, wortel, daun singkong, kol, sawi, terong, cabai, dll
*Buah-buahan*	:	Papaya, pisang, jeruk, melon, semangka, lengkeng, apel, pear, dll
*Additional*	:	Susu (low fat)

Untuk menjaga terpenuhinya kecukupan gizi, disarankan variasi dalam penyediaan makanan dari hari ke hari. Misalnya, jenis sumber protein dan sayuran berbeda antara hari ini dan esok/lusa.

Selain itu juga perlu diperhatikan hal-hal tersebut di bawah ini:

Sumber air masak, air minum, serta air yang digunakan untuk mencuci peralatan masak adalah air yang baik bagi kesehatan dan telah lulus uji kadar mutu.
Hindari cara masak yang terlalu banyak menggunakan minyak goreng, dianjurkan memasak dengan cara rebus, kukus, pepes, atau bakar.
Hindari penggunaan minyak goreng berulang.
Hindari masakan yang terlalu asin dan terlalu manis.
Hindari masakan : jeroan, dan kuah bersantan.

Demikian panduan ini dibuat untuk dapat dipergunakan sebagaimana mestinya.
Bila dalam pelaksanaan terdapat hal-hal diluar panduan ini agar dapat berkonsultasi/menginformasikan pihak klinik kesehatan kerja di suatu perusahaan.

Hal yang tidak kalah penting adalah tentang cara masak yang benar, sehingga tidak menimbulkan keracunan makanan yang dikarenakan kuman bakteri, virus atau lainnya.

Jika perusahaan menggunakan provider katering, maka harus diperhatikan syarat-syarat kesehatan menurut HACCP.

Pihak katering harus memperhatikan status vaksinasi dari food handler yang mereka miliki, seperti vaksinasi Hepatitis A dan typhoid fever.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Situs ini adalah portal khusus untuk membahas pengembangan kesehatan kerja atau occcupational health di Indonesia.

Kami menyediakan jasa / services pengembangan program kesehatan kerja / occupational health di suatu perusahaan baik itu di bidang :

- Oil and gases

- Manufactures

- Minings

- Offices

- dll

Pelayanan kesehatan kerja yang kami sediakan adalah :

NO	NAMA PROGRAM	DESKRIPSI
1	FIRST AID TRAINING	ADALAH TRAINING P3K UNTUK PARA FIRST AIDER.
2	FIRST AID PROGRAM	ADALAH TRAINING UNTUK MENGEMBANGKAN PROGRAM FIRST AID. DI PERUSAHAAN.
3	HEATH RISK ASSESMENT	HEALTH RISK ASSESMENT DI TEMPAT KERJA
4	AUDIT PROGRAM KESEHATAN KERJA	AUDIT PROGRAM KESEHATAN KERJA DI TEMPAT KERJA
5	HEALTH CARE MANAGEMENT	REVIEW KWITANSI PENGOBATAN KARYAWAN
6	AED ( AUTOMATED EXTERNAL DEFIBRILLATOR ) TRAINING	TRAINING PENGGUNAAN AED
7	CLINIC SET UP	REVIEW CLINIC SET UP
8	CLINIC DRUGS	REVIEW CLINIC DRUGS
9	CLINIC EMERGENCY EQUIPMENTS	REVIEW CLINIC EMERGENCY EQUIPMENTS
10	CLINIC AMBULANCE	REVIEW CLINIC AMBULANCE
11	HOSPITAL VISIT	REVIEW HOSPITAL
12	MEDICAL EMERGENCY RESPONSE PLAN	REVIEW MERP
13	WATER TEST PROGRAM	TRAINING TENTANG CARA PEMERIKSAAN AIR MINUM
14	HYGIENE PROGRAM FOR FOOD HANDLER	TRAINING HYGINE UNTUK CATERING, MESS BOY
15	CATERING INSPECTION	INSPEKSI CATERING
16	FOOD HANDLERS VACCINATION	VAKSINASI HEPATITIS A DAN TYPHOID
17	VAKSINASI INFLUENZA	VAKSINASI INFLUENZA SELURUH KARYAWAN
18	BLOOD BORNE PATHOGEN TRAINING	TRAINING UNTUK FIRST RESPONDER DAN RESCUE TEAM
19	TRAINING FIRST AID KIT	TRAINING UNTUK FIRST RESPONDER
20	TRAINING HAZARD COMMUNICATION PROGRAM	TRAINING TENTANG BAHAN KIMIA
21	TRAINING RESPIRATORY PROTECTION PROGRAM	TRAINING UNTUK PARA PEMAKAI MASKER
22	TRAINING HEARING CONSERVATION PROGRAM	TRAINING UNTUK PARA PEMAKAI EAR PLUG
23	TRAINING ERGONOMIC	TRAINING UNTUK MANUAL HANDLING
24	MEDICAL CHECK UP REVIEW BASED ON EXPOSURED	REVIEW MCU LIST
25	REVIEW MCU PROVIDER	INSPEKSI MCU PROVIDER
25	MEDICAL CHECK UP AND FIT FOR WORK REVIEW	FIT FOR WORK CERTIFICATION
26	CARCINOGEN TRAINING	TRAINING TENTANG BAHAN CARCINOGEN
27	MSDS TRAINING	TRAINING TENTANG CARA BACA MSDS
28	HEAT STRESS TRAINING	TRAINING TENTANG BAHAYA HEAT
29	OCCUPATIONAL HEALTH MANAGEMEN SYSTEM TRAINING	TRAINING TTG OHMS
30	TRAINING LIQUID CHEMICAL	TRAINING TTG KIMIA CAIR
31	SOLVENT TRAINING	TRAINING TTG KIMIA SOLVENT
32	ASBESTOS TRAINING	TRAINING TTG ASBES
33	MERCURY TRAINING	TRAINING TTG BAHAYA KESEHATAN MERCURY
34	ALCOHOL AND DRUGS TRAINING	TRAINING TTG ALKOHOL AND DRUGS DI TEMPAT KERJA
35	OSHA ACCIDENT CLASSIFICATION TRAINING	TRAINING UNTUK HEALTH CREW, SAFETY
36	STRESS AT WORK TRAINING	TRAINING UNTUK MENANGGULANGI STRESS DI PEKERJAAN
36	CONFINED SPACES HEALTH HAZARD TRAINING	TRAINING TTG BAHAYA KESEHATAN CONFINED SPACES
37	PEST CONTROL TRAINING PROGRAM	TRAINING TTG BAHAYA PEST
38	PPE TRAINING	TRAINING TTG PENGGUNAAN, PEMELIHARAAN PPE
39	BIOLOGICAL HAZARD TRAINING	TRAINING TTG BAHAYA BIOLOGI
40	HEPATITIS B VACCINATION	VAKSINASI UNTUK HEALTH CREW, RESCUE DAN FIRST RESPONDER
41	H2S HEALTH HAZARD TRAINING	TRAINING TTG BAHAYA KESEHATAN H2S
42	CO HEALTH HAZARD TRAINING	TRAINING TTG BAHAYA KESEHATAN CO
43	HEALTH SURVEILLANCE	TRAINING UNTUK HEALTH CREW
44	LEAD HEALTH HAZARD TRAINING	TRAINING TTG BAHAYA KESEHATAN LEAD
45	METHANE HEALTH HAZARD TRAINING	TRAINING TTG BAHAYA KESEHATAN METHANE
46	GENERAL SANITATION	TRAINING TTG SANITASI UMUM
47	PNEUMOCONIOSES TRAINING	TRAINING TTG PNEUMOCONIOSES
48	SILICOSIS TRAINING	TRAINING TTG BAHAYA KESEHATAN SILICA
49	NITROGEN TRAINING	TRAINING TTG BAHAYA KESEHATAN NITROGEN
50	PESTICIDES TRAINING	TRAINING TTG BAHAYA PESTISIDA DI TEMPAT KERJA

Jika anda mempunyai pertanyaan tentang jasa pengembangan program kesehatan kerja di perusahaan atau tempat kerja anda, silahkan kontak :

- Dr Agus Juanda/ Occupational Health Physician

- Email : ajuanda_id@yahoo.com

- HP : 08122356880

- Website : http://www.kesehatankerja.com

KONSULTASI TENTANG PELAYANAN KESEHATAN KERJA DI PERUSAHAAN ANDA ,SILAHKAN EMAIL KE : ajuanda_id@yahoo.com ATAU CALL : 08122356880

My Widget